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控制碳水化合物的摄入周期可能给跑者带来全方位的好处：保持高强度运动的能量供给，同时提高脂肪燃烧供能的能力。

一项最新的研究发现马拉松跑者并不会因为跑步而导致骨关节炎。

如何利用科技研究成果，把跑者提高到下一个层次。

为什么想要提高比赛成绩就需要多跑？如何安全有效地提高跑量呢？

充分考虑间歇训练间的恢复时间，依据单次训练活动的总用时与平均配速，可以轻松设计出效果好、执行容易的间歇跑训练

在几个月的艰苦训练和一场42公里的比赛之后，如何好好休息是最需要关注的问题

掌握坡度跑要领，把坡度训练加入训练计划，让自己变成更快更强的马拉松跑者

检查是否也遇到这样三个常见的跑步问题，以及如何在新的一年做出调整

你会担心自己的训练有『垃圾跑量』吗？

只有正确的赛前减量期训练，才能保证跑者在比赛日最佳的挑战状态。