现在很多跑者对于高强度的间歇跑训练已经比较熟悉了。这是一种能够培养跑者配速能力的训练，在每两个高强度快速跑之间加入恢复间歇。一般来说，恢复间歇都是慢跑放松或者干脆停下来休息直到感觉可以进行下一次速度间歇训练，但现在有一种称为『新间歇跑』的训练模式却是一个例外。