学校田径场不能去了，看看四种任何地方都可以进行的跑步配速训练
疫情期间，很多跑者最郁闷的事情就是无法像以前那样自由自在地训练了吧！ 特别是平时回去周围大学田径场进行配速训练 […]
半程马拉松比赛中，跑者是否需要能量胶来补充碳水化合物？
个人的速度将会决定是否需要补充碳水为跑步补充能量。
跑步休整期的配速训练：采用削弱活动版本保持速度且避免过度疲劳
选择弱化的速度训练活动，在保证维持速度训练的同时，不会导致身体疲劳失去跑步休整期的恢复意义。
进一步了解食物的热效应，更好地控制长跑锻炼前后的饥饿感
饥饿感是一个综合性的生理感受，即使身体并不真正需要能量补充，那种眩晕、心慌的感受还是容易迫使人向食物投降。因此选择正确的食物和适当的摄入时间，是打败饥饿，保证身体活力的重要手段。
每周跑六次会比每周跑两次更容易坚持？
四个原因解释为什么持续跑步可以帮助跑得更多，而且更不容易受伤。
相信吗？80%的轻松配速跑训练可以提高跑者比赛成绩高达23%
在训练中，轻松配速的训练占比大，跑者长期的锻炼收益会更好
更能促进脂肪燃烧供能的耐力运动训练策略：高糖训练、低糖睡眠
控制碳水化合物的摄入周期可能给跑者带来全方位的好处：保持高强度运动的能量供给，同时提高脂肪燃烧供能的能力。
他们跑完了1000个马拉松，然后膝盖怎么样了呢？
一项最新的研究发现马拉松跑者并不会因为跑步而导致骨关节炎。
用科学研究支撑马拉松训练和比赛，为创造个人最佳提供最大可能性
如何利用科技研究成果，把跑者提高到下一个层次。
增加跑量是提高比赛成绩的基础，但如何增加跑量才是正确做法？
为什么想要提高比赛成绩就需要多跑？如何安全有效地提高跑量呢？