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营养 跑步健身

『轻断食』背后的科学研究告诉你：哪一种方案减肥效果最理想

8月 20, 2020 呼噜爸爸

选择轻断食计划的科学依据

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新研究：马拉松完赛成绩与饮食中脂肪、镁、钾营养元素密切相关

6月 11, 2020 呼噜爸爸

新的研究显示出：与速度较慢的马拉松跑者相…

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碳水化合物摄入补充对跑者非常重要，然而很多人的做法却是错误的

5月 26, 2020 呼噜爸爸

如何更好地补充碳水化合物，很多跑者却没有…

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优化长跑成绩表现的运动营养策略

10月 15, 2019 呼噜爸爸

针对马拉松跑者的最佳营养策略，提供实施方…

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锻炼肌肉吃蛋白粉腻了吗？九种日常食物同样提供高蛋白

3月 12, 2019 呼噜爸爸

分享九种适合在健身阶段选择的食物