新研究：马拉松完赛成绩与饮食中脂肪、镁、钾营养元素密切相关
新的研究显示出：与速度较慢的马拉松跑者相比，速度较快的马拉松跑者呈现明显更高的热量摄入，原因是果仁、种子类食物的健康脂肪摄入量更高，同时水果、蔬菜摄入量也较高。
碳水化合物摄入补充对跑者非常重要，然而很多人的做法却是错误的
如何更好地补充碳水化合物，很多跑者却没有掌握正确的策略和方法。
优化长跑成绩表现的运动营养策略
针对马拉松跑者的最佳营养策略，提供实施方法帮助优化提高跑者的比赛成绩。
锻炼肌肉吃蛋白粉腻了吗？九种日常食物同样提供高蛋白
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