衡量跑者跑步能力的一个重要标准就是乳酸阈值，简称LT（Lactae Threshold）。乳酸是肌肉有氧代谢的副产品，当跑者跑步速度加快，肌肉疲劳到达一定程度后，乳酸就会产生，并且在血液中快速累积。乳酸开始快速堆积的那一点就是所谓的乳酸阈值。