但凡是已经有了一些跑步经验的跑者，都一定听说过『间歇跑』、『乳酸阈值跑』和『法特雷克跑』。

它们都是针对提高跑步配速的训练方法，但不是所有人都很清楚它们之间的区别。如果在训练计划中，不能很好地理解这些训练的目的，执行上无法贯彻训练要求，效果当然就一定不能让人满意。