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标签归档：动态拉伸

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9月, 2019
密斯脱呼噜 训练,跑步健身 动态拉伸, 训练

精英跑者训练干货（一）：动态拉伸全掌握

跑者都知道：跑步前拉伸，跑步后放松，是避免运动受伤，提高训练效果的要点。在拉伸动作的选择上，呼噜爸爸常看到的情况是，很多人会采用静态拉伸的方法。

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