呼噜爸爸听到很多朋友说起想通过跑步开始锻炼健身，又常常很遗憾地解释说因为膝盖受伤，担心跑步会加重伤痛，只能作罢。

现代运动科学的各种研究其实已经很清楚地证明了，正确地跑步锻炼不但不会损伤膝盖，让它最后以关节炎告终，甚至可以增强膝盖的关节能力和附近肌肉的支持能力。但是的确也有很多跑者会因为跑步时出现的膝盖压力或者疼痛而放弃跑步。