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人到中年走路快慢竟是身体老化快慢的信号

从国外最近发布的一项研究看,科学家目前有依据认为:当人们40岁以后步入中,走路的速度快慢竟然也是身体和大脑老化快慢的信号。

在这个研究中,使用简单的步速测试,就能够估计个体老化的进程。

而且,走路比较慢的人不仅老化得更快一些,他们的外貌也更显老,大脑体积相对也小一点。

这个发现乍一听之下,的确能让人大吃一惊!

但是仔细想想,医生也常常从一个人的行走速度来判断这个人的整体健康程度,特别是对于超过65岁以上的老人,走路特别慢的情况通常与老年痴呆以及其他病症相关联。其实不奇怪,步行速度的快慢,侧面反映出个体的肌肉力量,心肺功能,平衡性,脊柱力量和视线范围,而这些都是随着年龄增长最快老化的部分。

问题研究的来龙去脉

从1970年起,这个国际团队研究者就开始对新西兰70年后出生的1000个参与者样本进行数据追踪。数据的来源包括各种身体测试、大脑功能测试和脑部扫描,这些参与者的童年时期每隔几年还会做一些认知测试比如智力、动手能力测试等。到了45岁之后,行走速度的测试算是最简单的了。

这项研究的负责人特瑞•墨菲特教授来自于美国杜克大学,他说:

研究表明:行走速度缓慢是在身体老化数十年前,就释放出的信号之一。

在不奔跑的情况下,平均岁数为45岁的这些参与者,行走速度从慢到快有很大的不同。最慢有每秒不足一米,最快也有每秒2米以上的。

从观察出的结果看,行走速度慢的人首先在肺部、牙齿和免疫系统呈现出『老化加速』的征兆,和行走速度较快的人相比,他们的体型也比较差。

最让这些研究者没有预料到的发现是脑部扫描:行走速度较慢的人,脑部老化的程度相对更严重。对比这些研究参与者在童年时完成的智力测试、语言测试,那些40岁后行走速度较慢的人(平局步速在每秒1.2米),和40岁后行走速度较快的人(平均步速在每秒1.75米)相比,当年的智商数值测试低12分左右。

一切取决于生活方式的选择

这些研究学者来自于各个国家,他们在JAMA公共网络上撰写文章发表研究成果,提出生活方式的选择会对健康和智力产生不同影响。同时建议,如果生活中出现问题征兆的人,可以为了将来的健康,对现在的生活方式做一些积极的调整。

他们认为:年轻时测试行走速度只是一种预判身体老化的手段,更重要的是找到改变或者治疗的方案。目前,研究者正在观察低碳水饮食到一些药物是否能够起到作用。但从根本上讲,如果在年轻时就注意到大脑和身体的一些早期征兆,促使人们对自己的生活方式和健康状态提高警惕,让自己的生活向更健康的方向调整,才是这个研究的意义所在。


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作者 | 呼噜爸爸
编辑 | 一仟流

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