自从成功从93公斤减到70公斤之后，我似乎就成了周围同事朋友的意志力榜样。
常被问到的一个问题就是：『嗨！呼噜爸爸，你怎么能坚持做到啊？这太难了……』
我的回答很简单：『因为我想瘦啊。』
朋友说：『我也想瘦，可是我没法像你那样坚持跑步啊！』
我继续回答：『因为你还没有像我那样特别想。』
胖子一般都比较『懒』，不仅不爱动，还喜欢找各种方便的办法让自己过得安逸一些。甚至连减肥也不例外。
所以才会有层出不穷的各种不节食、不运动的减肥药、减肥法盛行。
在发现这些把戏都没有效果的时候，很多胖子也把眼光投向运动锻炼。可是第一项就很困难，训练计划坚持不下来怎么办？
我在决定跑步锻炼之前，也犹豫了两年的时间。每一年公司开跑步运动会时，都只能做为一个旁观者。直到某一天拿到了这样的计划：
『每周跑三天』
『每次跑半个小时』
『如果跑不动，可以边走边跑。』
这样的计划真的行吗？我决定试一试。
说实在的，坚持这样的计划没有什么难度，每次锻炼完还会有莫名的成就感。在坚持了九个礼拜后，我发现体重不仅平稳下降，而且我可以全程跑30分钟了。
当我认为这样的计划真不需要什么意志力，自制力，欣喜地向其它胖子朋友推荐时，我才意识到了并不是每个胖子都想瘦。
『嗨，我就是不想跑步啊！』
他一边嚼着汉堡，一边很认真的看着我。
『走走路就好了，再说我也没胖到那里去吧。』
我看着他200多斤的躯体，真的无语。
没有强烈的意愿，当然无法支撑一个需要坚持的计划，即使再简单，再有效，也不能够达成目标。
一个胖子想要成功减肥，正确的方法，强烈的意愿只是一个开头。真正挑战的还是勇于舍弃的决心。
自从第一个跑步计划顺利完成后，跑步就成了一种生活习惯，伴随着各种朋友的嫌弃。
面对应酬上满桌丰盛的菜肴，频频拒绝布菜的好意。这个不能吃，那个也不能吃。渐渐，自己也开始拒绝饭局的邀请。
朋友们的夜生活刚刚开始，我这里就要早睡了。
蛋糕、炸鸡、火锅、冰淇淋，开玩笑吧？那我辛苦的锻炼不就全白费了？
世界上的事情就总是这样，你获得一些东西的同时，同时就会失去一些别的。
有了早睡早起的作息，就失去了热闹喧嚣的夜生活。
有了健壮的肌肉，就失去了脂肪肝、胆固醇过高的体检指标。
有了清晨挥洒的汗水，就失去了深夜辗转反侧的无眠。
有了健康规律的生活，就失去了无法自制的放纵。
生活总是让人在做选择。只要是坚定的选择，就没有什么是不能坚持，也没有什么是无法放弃的。
成功减肥不能唾手可得，但也并非遥不可及。
一个好的习惯养成据说只要21天。但是放弃习惯可能只要一闪念。
我见过很多瘦了又胖，胖了又开始想减肥的朋友。
究其原因，无非是在某个阶段的成功后，小小地开始自我放纵然后就无法自拔。
而我们的胖子们总是有那么多温柔的借口：『脚疼啊……』『时间不够啊……』『偶尔吃个甜甜圈没事吧……』
生活中的诱惑无处不在，减肥却又是一件那么辛苦的事情。没有强大的自制力，想要减肥成功的确不容易。
其实，不用借口，依靠朋友获得一个有效的约束和自制力，也不是那么困难的。
掏五百块，交给你最信任的朋友，然后说：
『嗨！哥们儿，帮我监督一下！』
『如果在接下来的一段时间，我不能坚持减肥，或者再复胖，』
『拿着这钱去请客吃饭吧，但不能请我。』
『如果到了约定的时间，我能坚持下来，那把钱给我，我们找个地方庆祝一下！』
这个办法很多人已经用过，而且十分奏效。不仅你不会失去五百块，同时还会和腰间的小肥肉说拜拜。
跑起来吧，想瘦的胖子们，在2019年跑出一个崭新的自己。也成为别人眼光中的意志力榜样。
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