学校田径场不能去了，看看四种任何地方都可以进行的跑步配速训练
疫情期间，很多跑者最郁闷的事情就是无法像以前那样自由自在地训练了吧！ 特别是平时回去周围大学田径场进行配速训练 […]
半程马拉松比赛中，跑者是否需要能量胶来补充碳水化合物？
个人的速度将会决定是否需要补充碳水为跑步补充能量。
马拉松比赛中肌肉抽筋，靠补水和盐丸来解决？还这么想就错了！
肌肉抽筋是马拉松跑者最不愿经历的事情，它如同一个梦魇，破坏掉跑者追逐个人最佳成绩的梦想。
跑步休整期的配速训练：采用削弱活动版本保持速度且避免过度疲劳
选择弱化的速度训练活动，在保证维持速度训练的同时，不会导致身体疲劳失去跑步休整期的恢复意义。
避开误区！正确掌握最大心率计算，提高心率训练有效性和跑步成绩
现在与过去相比，真不敢相信有那么多专业运动数据唾手可得。手机、智能穿戴设备再配合各种运动APP，不仅能跟踪多种 […]
进一步了解食物的热效应，更好地控制长跑锻炼前后的饥饿感
饥饿感是一个综合性的生理感受，即使身体并不真正需要能量补充，那种眩晕、心慌的感受还是容易迫使人向食物投降。因此选择正确的食物和适当的摄入时间，是打败饥饿，保证身体活力的重要手段。
每周跑六次会比每周跑两次更容易坚持？
四个原因解释为什么持续跑步可以帮助跑得更多，而且更不容易受伤。
宅在家里如何培养自律的锻炼习惯。
如何培养自律习惯，利用宅在家里不出门的这段时间刚好合适。
相信吗？80%的轻松配速跑训练可以提高跑者比赛成绩高达23%
在训练中，轻松配速的训练占比大，跑者长期的锻炼收益会更好
跑者应知应会：八种特别的鞋带绑法让跑步更轻松舒适
这些不同的鞋带绑扎方法可以让跑鞋更符合跑者的需要