分类：健身跑步

没有了比赛备战的恢复期，跑者应该重新设定目标、依据过往成绩和自身不足，调整恢复期的训练优先级。

如果希望训练有回报，比赛中跑出最好的个人成绩，这五个建议可以让跑者更加有的放矢。

最优的跑步策略就是你的身体，运动速度预期机制需要跑步经验的培养。相信它，培养它，就能跑出更好的自己

跑步是最理想的减肥方式，但不是每个人的打开方式都是正确的。

每个人的长距离训练，会因为每个人的比赛策略而不同。实践比赛配速的长距离训练，则是比赛演习的良机。

培养这些习惯，不忘初心，让自己成为更有活力，更加享受健康生活的真跑者！

任何人都能够从训练中获得进步，但是进步的幅度大小，还取决于是否能多做一些功课。

长距离慢速跑训练中，依赖运动饮料喝能量胶进行补给反而会损害训练效果

改善跑步姿态和步幅的最快方法，让摆臂成为跑者的秘密武器

跑步新人，跑者达人，短跑健将和马拉松老鸟们，是时候去做做更多的俯卧撑了。