身体前倾是精英才掌握的跑步技术?那是因为很多人不清楚背后原因

不管是马拉松、越野还是田径场上的短程跑步比赛,大家一般都会注意到这些专业精英跑者的身体总是会略略前倾。他们的步伐越快,身体前倾的幅度就越大,总是能感觉他们的身体和水平线形成了一个增夹角。

所以常常有一些教练和文章会提倡说身体前倾是良好跑步姿态应该具备的,但是做为普通跑者,我们应该模仿这些精英跑者身体前倾的跑步姿态吗?

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跑者需要锻炼一个强大的核心,但是还是有人把它和腹肌锻炼弄混

跑步总会从别人那里得到一些分享经验,其中一条就是一定要强化核心。

人们在试图进行核心强化训练时,最常见的是选择『仰卧起坐』这个动作来练习。这个是关于核心训练的一个最大误区,很多人把腹肌锻炼与核心锻炼混为一谈,误以为拥有『六块鸡排』就表示自己的核心很强大。

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