月度归档： 2020年12月

训练 跑步健身

身体前倾是精英才掌握的跑步技术？那是因为很多人不清楚背后原因

12月 27, 2020 呼噜爸爸

为什么精英跑者跑步时身体总是略向前倾，普…

训练 跑步健身

跑前拉伸还是热身？依然还是有很多人会做错

12月 19, 2020 呼噜爸爸

从小到大在体育课上，大家已经习惯了做运动…

营养 跑步健身

跑者每天的蛋白质应该如何补充，这几个要点的确值得掌握

12月 7, 2020 呼噜爸爸

蛋白质是人体最重要的营养元素之一，但是跑…

训练 跑步健身

跑者需要锻炼一个强大的核心，但是还是有人把它和腹肌锻炼弄混

12月 2, 2020 呼噜爸爸

核心肌肉群是身体结构中最重要的肌肉群之一…