长跑是一个强度较高的锻炼活动,对身体机能有要求,也会影响身体内部的状态。跑步过程中或者结束后,身体会释放一些信号表示身体内部的一些变化。
阅读更多11月, 2020

长跑是一个强度较高的锻炼活动,对身体机能有要求,也会影响身体内部的状态。跑步过程中或者结束后,身体会释放一些信号表示身体内部的一些变化。
阅读更多不管星座之说是不是值得相信,但是周围还是有很多人会觉得星座的确会反应出某些特殊个性。
阅读更多看别人减肥减重总是觉得很容的。似乎一个新的饮食方案,一次跑步,出一身汗,就能够获得自己想要的身材和体重。然而也经常有人在说:跑步并不是减肥减重的好方法,应该尝试一些别的;而且也有人开始跑步,却始终对锻炼减重的效果不是很满意。
阅读更多铲屎官喂养狗狗后,慢慢会觉得会很了解自家的毛孩子。但是在实际生活中,铲屎官经常会做很多狗狗讨厌的事情而不自知。
阅读更多衡量跑者跑步能力的一个重要标准就是乳酸阈值,简称LT(Lactae Threshold)。乳酸是肌肉有氧代谢的副产品,当跑者跑步速度加快,肌肉疲劳到达一定程度后,乳酸就会产生,并且在血液中快速累积。乳酸开始快速堆积的那一点就是所谓的乳酸阈值。
阅读更多伴随着各地马拉松报名的开始,马拉松跑者们又逐渐开始了新一轮的训练周期。基本上,大部分跑者依然遵循着通常的训练模式,根据自己的情况把基础跑、速度间歇跑训练和长距离训练加以组合,构成一个训练周期的大循环。
阅读更多随着疫情得到控制,各个城市的马拉松比赛又开始相继恢复。从线上马拉松终于可以再次到各个城市不同的赛道上奔跑,无疑是跑者的福音。积压了大半年的情绪,也激发了跑者更高的训练热情,带来了更多跑量的累积。
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