拉布拉多养成记:呼噜日记 7 – 虫子的故事

昨天,爸爸带我又去了白衣小姐姐那里。说来家一个多月了,可以打第二针了。

这一次,我尽力向她表示友好,希望她不要让我的脖子再疼啦。可是她总是那样,笑着笑着,然后不知不觉的,我的脖子又开始疼了。

那个白衣小姐姐还对爸爸说:『隔一个星期,可以给呼噜打狂犬疫苗了。』

狂犬?不懂是什么意思,但看爸爸的神情,这不是什么好话。我得离狂犬远一点。

回到家里,爸爸给我吃了好多好吃的。他说,是为了表扬今天出去打针的表现很乖。

但是到了晚上睡觉的时候,我发现自己的肚子好难受啊。

爸爸已经睡着了,我躺在床边的小垫子上也想睡觉,可是怎么也睡不着。

里面好像有一些不知道的东西,在我肚子里动来动去,搅得我心神不宁。

我只能不断地咳,咳,看看能不能把不舒服的东西给吐出来。

慢慢地我发现好像咳是管用的,有一点点东西从肚子里向喉咙的涌过来。我越发努力地咳,希望赶紧吐。

终于,有什么东西涌到喉咙上了,我也咳出了一个自己都没有听过的声音。

爸爸把灯打开了,他被我的声音给吵起来。

我无辜地望着他,实在不知道怎么和他说,地上这一滩奇怪的东西和我没有关系的。

不过我的肚子却舒服多了。

刚想离开那滩东西远点找个地方睡,忽然听到爸爸一声大叫:『啊!虫子。』

这又是一个我听不太懂的词,是什么?

我向爸爸看过去,他正盯着我吐的那滩东西,拿着个发光的小东西照来照去。

我也看到了,那里面好像有我偷偷嚼的线头,长长的。但是好像不对,这个线头怎么会动呢?

呼噜爸爸的话

感冒终于结束了,这次再带呼噜去医院打疫苗就比较正常。而且,它的体重也增加了不少,看起来换粮和适当地加份量是正确的。

本来以为从此,呼噜和我的生活就可以简单些,但就在这个时候,呼噜呕吐了。

第一次发现呼噜呕吐真是把人吓了一大跳。

半夜里被它奇怪的声音弄醒了。它好像在反胃,然后伴随着一声剧烈的反呕声,有一堆 液体和奇怪的东西被吐了出来。

我赶紧打开手电照了照。天哪,里面居然是有虫子。而且还是活的。

这是个什么情况。

我马上坐起来,开始在网上查找资料。这才发现,原来小狗胃不舒服,是会经常反呕的。那表示:

1、 肚子里有寄生虫,类似我发现的这种绦虫。说明驱虫没有做好。
2、 吃得太多,消化不了。
3、 疾病感染,例如细小和冠状病毒等都会导致呕吐

我原以为去了医院检查后,没有啥寄生虫就可以放心了。但是小狗在幼犬时期,每个月都要定期做内部驱虫和外部驱虫。

在医院检查时,虽然除了一点滴虫外并没有发现别的寄生虫感染。但是可能有些虫卵还在它体内存活并且开始生长了。呼噜就是这种情况。

另外小狗喜欢到处乱钻,特别是草地和树丛。这样皮肤和毛发上也容易沾染螨虫、跳蚤一类的东西。

定期做体外驱虫还比较简单,选好体外驱虫药,计算好体重和份量,拨开狗狗脖子上的毛发,把药剂分几处滴到皮下,利用它自己的皮脂腺就可以把药分布到全身了。脖颈后的位置还很安全,狗狗无法舔到。

体内驱虫药有很多选择。建议选择品牌好一些的,毕竟关系到狗狗的健康。呼噜对于体内驱虫药很排斥,直接喂就会想办法吐出来。最后发现,把药片拌到蛋黄里,它就不管不顾地吃掉了。

我选择的体内驱虫药不需要断食。如果你给狗狗准备的驱虫药有断食的要求,可以使用喂药器,并注意断食的时间。

流浪猫鲍勃背后的真实人生

冬天的寒冷似乎正被一个全网热播的《流浪猫鲍勃》融化着。

一个靠街头卖艺为生的流浪歌手,遇到了改变他人生状态的一只小桔猫。不仅成为了畅销书作者,还为那些正在努力戒断的瘾君子树立了正确的人生榜样。

这是一个多么令人不可思议的故事。当那缕阳光照射到詹姆斯的床上,一个新的人生从此开始。陪伴在他身边的那个桔猫鲍勃,就是那缕在他痛苦、挣扎时,一直温暖着他,给他坚强支撑的桔色阳光。

我不禁对故事的原型詹姆斯‧伯恩(James Bowen)产生了深厚的兴趣。电影虽然源自他的传记,但真实故事真的这么神奇吗?

詹姆斯出生于1979年3月,父母离异后随母亲搬去了澳大利亚。由于经常搬家,詹姆斯常常被同学欺负。最后在高中的第二年辍学,变成了『坏孩子』中的一员。1997年,他回到英国,变得居无定所,最后成为了一个吸食海洛因的流浪汉。

2007年,在遇到鲍勃之前,詹姆斯在考文特花园靠卖艺为生。因为参与美沙酮治疗程序,获得了政府赞助的临时居所。

几乎和电影里描述得一样,一天傍晚回家时,詹姆斯发现了一只桔猫跑到了他的房子里。开始,他以为桔猫是某个附近居民喂养的,也没有太在意。但是过了两天,桔猫还是跟着他,詹姆斯才意识到这只桔猫既没有项圈,也没有姓名牌,而且腿上还有一个化脓的伤口。

和周围的邻居再次确认之后,詹姆斯决定自己来帮助这只桔猫。

他先把桔猫带到附近的兽医诊所,为小猫做了基本的抗生素治疗。因为接下来,小猫还需要持续两个礼拜的治疗,詹姆斯收留了桔猫,同时继续寻找它的主人。

治疗结束后,詹姆斯找不到任何消息。他只能把小桔猫放回到街上,希望它自己找到回家的路。但是,桔猫不仅没有离开,反而在詹姆斯准备去考文特公园卖艺时,跳上公交车跟随了詹姆斯一路。想到小猫也和自己一样无家可归,詹姆斯决定收养它,并且根据电视剧《双峰》里的一个角色『杀手鲍勃』,给小桔猫取名为鲍勃。

因为鲍勃喜欢在詹姆斯去卖艺时跟着,詹姆斯干脆天天带着它坐73路公交车,开始一天长长的旅行。

公园里的人们对这个新组合十分好奇,他们变得越来越受欢迎。当詹姆斯开始售卖Big Issue杂志时,他们的曝光度更是持续增长。越来越多的人把他们的视频放到社交网站上,游客们也闻讯赶来看詹姆斯的表演。

在此期间,詹姆斯如同电影里所演的那样,决定要结束美沙酮的治疗过程。他把这一大进步归功于鲍勃:

『我相信这个小家伙是专门来找我的。它来寻求我的帮助,以至于让我意识到不能再继续糟蹋自己的身体,否则无法帮助它。它是我每天醒来的一个理由……它让我活着有了一个正确的方向』

詹姆斯和鲍勃的表演引起了一家独立报纸的注意,他们在2010年第一次向公众发表了鲍勃的故事。之后詹姆斯被引荐给了作家Garry Jenkins。詹姆斯提供了书的大纲,然后由出版商出书发行。这本书一经问世,在英国就很快销售出一百万册,之后被翻译成30种语言,在畅销书榜单上坚持了76周。

2013年,美国出版商也发行了《流浪猫鲍勃:他如何拯救了我的生命》一书,很快就登上《纽约时报》畅销书榜单第7名。

2014年,世界读书日活动『最激励年青人的书单』的投票中,鲍勃的故事名列第7。

2016年这个故事被拍成了电影。虽然里面用了好几只桔猫,但鲍勃自己也在电影里多处扮演自己。

真实或者没有电影那么地戏剧,但相对于那些还在毒海里沉沦的人,詹姆斯因为有了鲍勃而变得那么幸运。不仅拯救了自己,还成就了不一样的人生。

如果有时间,你也可以坐下来,认真感受一下这部电影,让它带给你激励,让它带给你温暖。

最后祝愿世界上所有的鲍勃,都能找到一个能和它击个掌的家伙!

拉布拉多养成记:呼噜日记 6 – 找到自己的厕所

这两天鼻子感觉好多了,也不再打喷嚏了。爸爸也不再硬掰开我的嘴往里面塞奇怪东西进来。

往日的精神劲儿恢复回来,每天都要在家里好好地巡视一遍。这个对我很重要,我得知道除了爸爸外,还有没有别人要来和我抢地盘啊。

每天吃的饭开始有点变化。

原来的小奶糕软软的,现在给我吃的都没有再泡水。里面还多了一些空心小圆柱。那个东西嚼起来很有趣,但是得费点儿力,不能象平时那样使劲地狼吞虎咽了。

你还别说,两种品味的饭混在一起吃,我还觉得蛮香的。

不光我喜欢自己的饭,我觉得爸爸也喜欢。有一次我看见爸爸偷偷把我的小圆柱子放在嘴里嚼,还说了一句:『没啥味儿啊……』

爸爸其实你不用偷吃,我很乐意分享给你的。我很大方的,我的饭盆只有我一个吃,也没人和我抢。

另外,爸爸也不象刚到家的时候对我寸步不离了。我有了更多的空间可以去逛。现在我大概清楚家的形状是怎么样的,那儿能去,那儿不能去。

就象我前几天不舒服的时候睡的那个地方,现在爸爸就不让我再上去了。有几次,我很想偷偷上去咬一下那里的垫子,他就大声叫着我的名字,然后眼睛狠狠地瞪着我,我就猜到他的意思了。

反正屋子里很热,我更喜欢在窗台或者门口。

家里有一个窗台,可以透过玻璃看外面。有点模糊,看着外面动来动去的小点和窗外传来的声音,让我觉得很有趣。有时,看着看着,就躺在那里睡着了。

我最喜欢的还有门口,可以听到外面的动静。只有听到外面的动静,才能满足我这颗对世界充满好奇的心。

我已经不喜欢在屋子里留味儿了,这里到处都是我熟悉的味儿,很安全呢。最重要的是,我还发现了一个好地方上厕所。

那里有凉凉的地面,而且离我睡觉、吃饭的地方很远。

最奇怪地是,爸爸每次看到我在那里上厕所,似乎也很开心。他再也不象以前那样在我尿尿后冲我大喊大叫,反而会给我些小点心吃。

他还经常在那个地上放上一张大白纸。我就尿尿到那个白纸上,然后发现它一点点消失,但是还有一点味儿,真好玩。

呼噜在治疗了一个星期后,彻底恢复了健康。

吸取了医生给我的建议,我开始考虑选择给他换适合幼犬的粮。医生还告诉我,其实象呼噜已经快三个月的小狗,已经不需要把狗粮泡软再喂了。给它硬一点的狗粮,反而能促进它的咀嚼和肠胃的发展。

我选了一种口碑不错的狗粮,按照说明,花了一个礼拜的时间,逐渐增加新狗粮的比例,从开始的三七分、五五、七三到完全用新狗粮,一切都很顺利。

呼噜去医院检查时还有点滴虫,所以它的大便结束的时候会有滴一两点水。趁这次治疗顺便也服药驱虫,现在便便的状况就非常好。

有了这次生病的经验,我掌握了观察狗狗是否生病的基本方法:

1、是否有精神玩、是否有食欲。
2、鼻头是否湿润也是观察的要点,但是刚睡醒时鼻头干是正常的。
3、检查狗狗的体温,在39度左右就正常,比人体正常体温略高。
4、观察便便的情况很重要。如果便便太软太稀,就需要多加小心。

狗狗的肠胃真是太脆弱了,一个不注意就拉肚子。呼噜爸爸很怨念地想:这样的肠胃在外面流浪该怎么活啊?

最让呼噜爸爸开心的事情,是呼噜的大小便定点问题解决了。

这是个让很多主人刚开始喂养小狗时的头痛问题。

呼噜爸爸在尝试了诸多方法后,观察到,其实小狗狗只有实在忍不住才会乱拉,平时也不会随便到处大小便的。如果硬让它闻尿、指定那里上厕所,效果似乎还不如让它自己确定地点。

呼噜在熟悉了环境后,会常常在几个点尿尿上厕所。呼噜爸爸选择了一个不错的点做为引导方向。有一次被发现在生活阳台上尿尿后,马上就奖励了零食。之后它就越来越直接地去生活阳台上厕所了,每次上完厕所,都给零食鼓励加强它正确的行为。而且也不再用狗厕所了,直接在地上铺上狗尿布,它会很聪明地选择尿布中心位置尿。

当它自己开始定点上厕所后,呼噜爸爸感觉最烦恼的事情都云开雾散了。

为男士选节日礼物的15个主意

圣诞、新年即将来临,还在为选礼物头疼吗?

今天呼噜爸爸分享一些男生会喜欢的东西,帮你挑选对方更心仪的礼物。

游戏

游戏永远是男生不会拒绝的东西。如果不知道对方喜欢什么游戏,可以选择时下最流行的游戏。如果知道对方喜欢什么,可以偷偷注册个帐号买点装备,皮肤在游戏里赠送给他,一定会是个大大的惊喜。

毛衣

想要送衣服,不要选择高领红毛衣了。浅色系,中领或者有拉链的毛衣都很不错,主要是让对方可以搭配各种衣服,更多的时候把它穿出来。

袜子

你没看错,我推荐了袜子。冬天,没有人不喜欢套一双厚厚的毛线袜在家里走来走去。而且,有些男生对袜子的喜爱可能出乎你的意料。当然,他得是个爱干净的男生。

太阳眼镜

男生通常都喜欢酷酷的东西。太阳眼镜恰好就是属于这一类的。不光有很多时尚年轻的款式可以选,而且,考虑带偏光的眼镜可以照顾驾车时的安全。

钱包

虽然现在不怎么用现金,但其实男生还是喜欢带钱包的。选择皮质好一些,设计感年轻的款式,最好带有小的零钱包。能够放照片、驾驶证和身份证的插袋一定要有。颜色选择黑、咖啡色,比较百搭。

背包或手提包

新款的通勤包,无论是背包款还是手提款,都会是男生心仪的物品。除了考虑对方喜爱的颜色外,选择设计简洁,但内袋较多,特别是能够携带很多数码装备的款式,会使他更喜欢背着包出门。

魔方

虽然是一个小玩具,但是已经流行了近四十年了。而且各种玩法层出不穷。选一个比赛级的魔方,让他挑战一下自己的头脑和手指吧。如果他自诩为很聪明,送他一个5X5的。

香水和护肤品

现在的男生会比以前更加注意生活的品味,以及个人的社交仪态。替他选择一个基础款的香水,或者教他如何正确使用护肤品,培养这方面的意识,也是很不错的。

哑铃套装

如果他喜欢健身,送一套哑铃肯定没错。要够全,够份量,一看就让他爱不释手。如果预算够,甚至可以考虑重量可调节的专业哑铃套装,呼噜爸爸眼馋很久了。

智能手表

现在男生都是数码控。选择一块可以和他手机搭配工作的智能手表,就算以前没有戴表的习惯,现在也一定会天天戴。

智能音箱

这也是数码控的一大爱好,各种品牌推出了不同的智能音箱,即可以充当蓝牙音响,还可以假装有一个数码智能管家,挺好玩的。

DIY工具套装

如果他是一个很喜欢DIY做东西的人,买个工具套装给他吧。这样的人绝对不会嫌弃工具多的。

无人机

这个需要有一定预算。它的好玩程度玩玩超过你的想像。只要看他打开包装的那一时刻你就懂了。从此换个角度看世界,你们的手机里会多出很多独特视角的视频,想想是不是有点小兴奋呢?

跑鞋

他如果跑步,还可以考虑鞋。喜欢跑步的人多少都有点闷骚性格,选择一双颜色鲜艳的跑鞋送给他,真是贴心到家了。

心意

送礼最紧要的是心意,有没有预算其实也不重要。比如说手做一套福利优惠券做为礼物也很棒。比如:迟到免罚券,晚归免罚券,通宵游戏许可券,逛街免陪券,三天家务豁免券,聚会免家属券都很贴心啊。至于多少,或者其它福利券,你就可以脑洞一下啦!

可以自私,但不要给别人添麻烦

昨天公交车上,旁边的小伙子突然给某人打了个电话,电话的内容把我惊着了。

『喂,那个你知道我周六周日要考试吧?』

『那个中午有两个小时的休息时间,钟点房已经看好了。』

『现在就是吃饭问题没解决。』

『周边没啥吃的。』

『我爸妈说叫外卖,但是我觉得外卖太慢了。』

『要不是这,你们给我一送吧。』

『这样方便点!』

『那个带鱼别弄,我不吃。』

『饺子也别弄,我也不吃。还有面条我也不吃。』

『你们周末弄啥,随便弄点就行。』

『我吃不多,别做多了。我就吃个六分饱。七分也可以』

『最好带牛奶,别弄稀饭。我不爱吃稀饭。你们家有奶粉吗?』

『对了,我考试要到12点呢,那个钟点房没法提前预订。你们早点去帮我一订吧,回头给钱你们』

对话里,我大概能够判断接电话的人不是小伙子的父母,也不是情侣。考试的地点我恰好知道是在大学附近,那里是一个非常繁华的地段,绝不至于找个吃饭的地方都找不到。

这段对话之所以感觉尴尬,其实就只有一个问题:小伙子,你怎么好意思这样麻烦别人?

有一档电视节目中讨论的话题是:如何向别人说『不』。大多数的参与者都认为『说不』太难了。碍于面子,碍于得失,碍于周遭说不清道不明的所谓人情世故,使得拒绝别人的请求变得很难。但是,为什么没有人从源头去想一想,如果没有这些无端端造成麻烦的人,需要人『说不』吗?

我们可能已经对下面的这些标题司空见惯了:

『孕妇给老人让座却被其大骂:你让我站了好几站』

『大爷抢夺广场舞地盘不成泼粪发泄:我70,动我试试?』

『高铁“霸座男”之后,又出了“霸座女”』

『女老师为等老公强行扒阻高铁车门』

『重庆女子坐过车争抢方向盘致公交车失控坠江』『“18个人来参加我婚礼才给1314元,这么抠好意思吗?”重庆新娘发飙了!』

每每听到这些故事都觉得有点不可思议,但每每这些事情发生在自己身边的时候又觉得是那么得理所当然。

每一个故事背后的主人公都有着自己的理由角度,自己的逻辑以及自己的人生哲学。但根源其实都一样,源于利益的保护,自我的彰显。

其实说白了,这不就是自私吗?

自私,字典上的解释:『只为自己打算,只图个人的利益』。

现代人倡导自我,倡导个性。但很多情况下,他们眼中心中只有自己,没有别人。自己的事儿比天大,别人的事儿都不是事儿;自己的时间最紧迫,别人的时间无所谓浪费不浪费;自己的问题永远都是第一优先级,别人的麻烦就是『关我什么事?』。

一直有很多哲学家,经济学家用理论来证明自私是人的天性,『谁不为自己考虑呢?』,『成功的基因的一个最突出的特性就是它的无情的自私』。那怕就是一些表现出『利他』主义的人,也被指出其本质根源也是『利己』,利他只是利己的一个副产品而已。

我们是普通人,其实不需要懂那么多理论。也不需要证明自私为什么存在或者有什么价值,我只是简单地以为,自私可以,但请不要给别人添麻烦。

没有人觉得自己做错了什么。

老人不会体谅孕妇,只觉得自己是老人,就该给自己让座。

大爷不会觉得自己有错,凭什么年青人占着场地滑冰,却不让我的同伴跳舞放音乐。

霸座的人不会觉得自己有错,否则不会那么礼直气壮地和乘警对吵。

那收到1314的新娘,也没觉得自己发帖骂同事有错。即使那18个同事凑了钱也没去参加她的婚宴。

在做出这些事情的时候,他们心里从没有想过自己是自私的,只会认为自己只是在捍卫自己的权益。

但在旁人的眼中,感受就会完全不同。

让座的孕妇,心里委屈得想还不如不让,自己好心却没好报。

买了车票的人不如霸座的人那么厚脸皮,所以只能忍着,有座也不坐不了。

说到份子钱,就更是一个个红色炸弹,让人避之不及。就象一个网上的吐槽:高中毕业后十年没联系过的同学,就算换了七个手机号,也能把自己找到发请帖……

生活中,给别人添麻烦可不止这些,下面这些话听着耳熟吗?

『那个谁,你不是程序员吗?帮我修一下电脑呗』

『那个谁,你不是会设计吗?帮我画一个LOGO呗』

『那个我要去趟外地,把你车借我开一下呗』

请人帮忙,借车借宿,都是给人添麻烦。也许一些人不介意,借了是他的情份;而如果有些人介意,不借也是别人的本份。

而在一些人眼里,如果被拒绝了,背后里是免不了说三道四的。

『那个谁电脑都不会修,当啥破程序员啊……』

『那个谁LOGO都不会画,他真会设计吗?』

『那个谁真扣门,想借个车都不肯,那破车我还不想开呢……』

从他们的角度,自己找人帮忙,不是在给人添麻烦,而是在给你面子。『瞧得起你才让你做呢,以为我花不起那钱找人做啊?』

讲真的,他们心里就是不愿意花钱找别人做,『能不花钱找人做,干嘛要花钱,你当我傻吗?』

我们周围就是不傻的人太多,所以才会有人喜欢不断地给别人找麻烦,完全不顾及别人的感受。

英文当中有个单词:『empathy』。第一次学到的时候,几乎找不到一个合适的词语去翻译它。

现在对它流行的翻译是:同理心。意思是能够站在别人角度,对别人的感受感同身受。

这恰恰是我们文化中少有的一块,很少有理论和教育去告诉我们,应该换位思考,体会别人的感受。你几乎无法找到第二个词语能够准确表达这个单词的意思。

正是因为缺乏这种同理心,上面的自私表演才那么得理直气壮。按他们的想法:『我承认这世界有规则,但那是限制别人的,不是限制我的』。

骂孕妇的老人,抢广场的大爷都觉得『年龄就是我的资本』,你必须尊老,但我不用爱幼。

要红包的新娘,借房借车的塑料兄弟,都觉得『我的要求理所当然,你不讲情面所以你不要脸』。

所以我们才能看到,霸座女雄纠纠、气昂昂地来了句:我是女的,我是弱者,你该让我。

所以我们才能看到,酒驾车祸,不仅把自己的命送了,也把成百万的赔偿锅,甩到了信任他、借车给他的车主朋友。

他们表现出的无知无畏,比单纯的自私自利更加可怕。

忽然想起一句熟悉的歌词:We Are The World, We Are the Children… 这首歌谈的是普世的情怀,奉献的伟大。其实我们并不需要每个人,都可以这样的无私、伟大。

你,可以自私你的,但请不要给别人添麻烦。

这就是我们为周遭的世界,可以做出的一点小小贡献。

让遛狗更文明,狗狗更懂礼貌:训练跟随牵引的方法

铲屎官一定都有过类似的感受:每次牵自己家的毛孩子出去逛街时,毛小孩总是活蹦乱跳,左冲右突,看见小狗冲一冲,看见尿痕闻一闻,就是不肯好好地跟在你身后溜达。

每当这个时候,就不由得长叹一声……唉,真不是别人家的狗狗啊。

确实,我们也常常在视频里看到,训练后的狗狗非常听话,老老实实地跟随在主人身后,亦步亦趋。这是怎么训练出来的呢?

今天我们来分享这个训练方法。它分为两个部分。

在训练狗狗跟随牵引的过程中,最重要的一点是让狗狗理解,当它戴着牵引绳的时候,你希望它出现在什么位置

为了让训练轻松一点,可以从一些比较小的地方开始。比如地下车库。这样可以保证狗狗更容易靠近你。

首先要确认你已经理解几个要点,并且做了两个练习:

1、确定好训练器,比如响片。可能的情况下,我都建议使用响片,比较好形成条件反射。

2、每一次按响片时,都一定会伴随零食。所以不要无意义地按动它,这也是为什么不推荐用声音呼唤的原因。

3、保持牵引绳为松垮的『J』型,而不是绷紧的状态。牵引绳的手保持在腰间肚脐位置。

4、喂食的手保持在与狗狗头部顶端的位置。

两个练习分别是牵狗,和不牵狗的状态下,按下响片,然后喂食的动作。一定要自己先习惯:喂食时手在裤边,牵绳的手保持在肚脐位置。

我们现在开始训练。

第一步:当狗狗出现在正确位置时,重复快速地按下响片并喂零食两三次。

第二步:向前轻轻地迈出一步,然后等待狗狗靠近你的脚后跟位置。

第三步:一旦狗狗跟随到理想的位置,快速地按动响片并喂食。此时狗狗的头部也应该是在抬起的正确位置。

第四步:重复上面的练习。直到狗狗习惯当你一移开时,就跟随到你的脚后跟的位置。

第五步:慢慢地在按响片、喂零食之间增加移动的步数。如果狗狗愣住,你可以退回去,从移动一步开始,慢慢地增加步数帮助狗狗理解你的意图。

第六步:开始改变方向和速度。

第七步:当在小范围的训练完成后,换一个大点儿的地方,从第一步重新开始。当每次狗狗已经能够完成第六步了,换个新地方,从第一步再开始。

当狗狗在溜达过程中想去某个地方,而你使劲拉它时,它的反应是更使劲地拽牵引绳。为了防止狗狗形成拖拽牵引绳的习惯,你应该用下面的方法对它进行训练。

方法一:立定方案

第一步:狗狗开始拖拽时,在路上站定,等着狗狗的反应。等待的时候,假装好像没有牵狗一样。

第二步:当狗狗停下回头看你时,迅速按下响片,让它回到你的脚边喂它零食。

第三步:之后再继续向前走。

方法二:来回忽悠

第一步:当狗狗开始拖拽时,改变你自己的方向,朝狗狗相反的地方走。

第二步:当狗狗追到你的脚后跟位置时,按下响片并喂零食。

第三步:调转头,向原来的方向继续前进。

方法三:角度控制

这个方法适于那些力量较大的人。是上一个方法的变化。

第一步:当狗狗开始拖拽时,你立即改变行走方向,选择一个角度继续走。

第二步:当狗狗追到你的脚跟时,按下响片并喂食。

第三步:回到原来的方向继续走。

如果狗狗还是拖拽牵引绳,有可能你们逛的地方让它感到太兴奋了。这时应该回到第一部分训练时的地方,没有那么多兴奋点。然后逐渐训练,再移到比较热闹地方。记住,每次到了一个新的地方时,都要先从第一部分开始训练。

狗狗做不到的几件事,你有帮忙吗?

把一只狗从小带大,每一个负责任的铲屎官都知道是多么不容易。但是,让他们健康成长也是当你决定带它回家时,一个不可轻易放下的责任。

有一些事情,是狗狗自己无法独立完成的。不妨对照看看,你帮助做过几件呢?

狗狗的口腔健康是非常重要但经常被忽视。糟糕的情况下,狗狗很容易因此患上牙龈疾病。不光狗狗痛苦,主人也会同样烦心。

通常我们可以在狗狗的牙齿上观察到一些牙菌斑,这就是容易导致牙病的根源。它可以依靠平时的刷牙,啃咬骨头、玩具去除掉的。但是一旦累积过厚就不容易清除了。所以早发现,早处理是最正确的选择。

去市场上买一个简单的狗狗牙刷牙膏套装,让它习惯你为他清洁口腔。一是增进你们之间的互动和感情,二是解决可能的隐患。

有些主人实在是太宠爱狗狗,甚至到了溺爱的程度。最直接的表现就是把它喂得胖胖的,连路都走不动了。

狗狗的体重不应当超过它推荐体重的20%。和人类的肥胖类似,过于肥胖会让狗狗得上糖尿病、心脏疾病、高血压、呼吸困难和肺部问题等。

通过日常的锻炼和不让狗狗过食,是控制体重的唯一办法。不管它的眼神是多么可怜,不要给它吃桌子上的剩饭,和热量高的零食。不要把食物留在它可能够得到的地方。一时的愉快,可能是将来长久的痛苦。

人类的一些美食,对于狗狗就是毒药。有些会导致疾病,有些会导致死亡。

大家应该立刻想到的就是巧克力。但象茶、咖啡以及其它包含咖啡因的食物都应该完全不让狗狗碰到。

葡萄会导致狗肺部衰竭。含有木糖醇的食物也同样会导致狗狗的肺部问题。洋葱、大蒜和其它葱属类的植物会导致狗狗出现血液问题。

事实上,这个清单远比你想象得还长。所以,还是不要出于爱心,把自己的吃的东西分享给它们。

狗狗的美容实际上是狗狗护理中一项重要的工作。它能帮助狗狗保持健康的身体和良好的外表。一般包括:毛发的护理,指甲的处理和耳朵的清洁。

要经常帮狗狗梳理毛发,去除脏东西,断毛和皮屑。狗狗自己身上会分泌油脂到毛发中,梳理毛发可以帮助它均匀地将油脂分布。

剪指甲没有想像那么麻烦。大多数情况下,城市里的狗狗在外面溜达会磨掉很大一部分。只需要处理一些它无法磨到的地方就好了。在它走路时,你不应该听到指甲在地上咔嗒声。修理指甲时,还可以把趾缝间的毛剪一下,确定它的脚垫状况良好。

耳朵正常的情况下应该干净无异味。如果发现有耳螨的情况,应及时购买一些治疗药品。只要滴入耳朵几滴,狗狗就会本能地甩头把药剂均匀分布到耳朵内部了。通常情况下,一两天情况就可以好转。如果一直不能改善,请去宠物医院检查是否有其它的问题。

做为铲屎官,你必须担负起狗狗社会化的责任。教育它如何与别的狗狗以及人类相处。

狗狗需要能够理解一些基本的指令,比如听从主人说话,或者唤回。这样在一些特殊的情况下,你可以保持对狗狗的足够控制。

出门保持牵引,训练它懂得可以松绳跟随的状态。这可以让周围不喜欢狗狗,甚至害怕狗狗的人感觉安心一些。我们在爱护自己狗狗的同时,也应该照顾到别人的情绪,这是相处之间起码的尊重。

狗狗实际上自己不懂得判断外界的气候条件。所以这便又成了你的责任。

太热时,别让它去走沥青马路,也不要把它一个人关在车子里。

特别冷的天气,尤其是下雪时,你可以考虑给它穿鞋子,穿衣服。这样它在回家时也能保持身体干爽。

听起来似乎有点夸张。但事实上,每年都要带狗狗打疫苗。顺便做个检查其实也不费事,还减少一些可能的隐患。

记住,当你的生活和它的生活联系在一起时,维持它的健康状态,不仅仅是它的一个好狗生,而你的人生也会容易许多。

让失眠远离你的生活,克服失眠的几个小窍门

晚上失眠睡不着,你怎么办?数羊还是干脆熬个通宵?

不止你一个人这样。现代人生活紧张,最常见的一个问题就是晚上睡不着。成千上万的人都遭受到失眠的影响,躺在床上,翻来覆去,睡意全无。第二天就顶着黑眼圈,带着疲倦的神态去继续一天的忙碌。

缺乏足够、良好的睡眠使得身体承受到更大的压力,习惯性的失眠更会诱发身体内在的一些潜在问题,亚健康、脱发、抑郁症都和没有良好的睡眠有着千丝万缕的关系。因为长期的失眠会干扰、破坏人体的免疫系统,身体对抗应激状况的能力会因此降低和削弱。

如果在很长的一段时间没有一个充足的、良好的睡眠,大脑、肌肉系统、神经系统,心血管系统等方面会严重受损。

失眠还会使人体重增长。吃东西的时候,当人体摄入足够,身体就会释放一个不需要继续摄入的信号给大脑,通常我们说是饱足感。而失眠则会影响、破坏这个信号的释放,它会让你意识不到自己已经吃得过多。

缺乏睡眠的人也很容易急躁。他们在遭受到压力时更容易产生过激的反应,有些人则容易啰嗦而没有重点。因为失眠,大脑研究、判断以及应对压力的部分被极大地影响了。

每晚的睡眠是如此重要,所以不应该为了别的任何事情放弃一个良好的睡眠。这里有一些小窍门可以帮助你改变睡眠的模式,减少失眠的症状。

1、首先必要要改变自己的作息。不规律的生活习惯是失眠的重要诱因。如果因为各种借口生活不规律,失眠的情况是没有办法改善的。而形成一个良好的作息并没有想象中那么难。你要做的就是每天按时睡觉,然后早上闹钟响就起床。调节自己的生物钟,使得大脑知道什么时候睡意该来,什么时候该起床了。

2、 戒掉睡觉前的一些刺激物品,如香烟、咖啡、茶或者碳酸饮料。它们中包含的尼古丁、咖啡因比你想象中更强大。你的身体受到这样的刺激,是没有办法轻松下来休息的。

3、 把每天的锻炼放在白天而不是睡觉前。保持每天的锻炼对于身体和睡眠是有好处的。运动后,身体需要恢复肌体疲劳,晚上睡觉时会感觉睡得更香更沉。但是睡觉前两到三个小时内都不适合高强度的活动,如负重或者有氧训练。它们在一段时间内都保持着精神的亢奋状态,无助于睡眠。

4、 减少情绪上的干扰。比如焦虑、恐惧、痛苦和操心都会使大脑负荷更大。你把心思放在这些事情上,大脑就更兴奋而不能休息。睡觉前,尽量把干扰自己的事情写在纸上,不再去想。这样会有助于睡眠。

5、吃点助睡的小零食。一般说法是喝点热牛奶,或者香蕉之类包含色氨酸物质的食品。色氨酸是一种氨基酸,它可以增加血清素的生成,血清素会诱导困意。不过,吃东西也要在睡前一个小时。

6、 创建优质的睡眠环境。保证屋子很暗,没有光和噪音的干扰。空气和温度可以凉一些,但不要太冷。

7、 减少午睡的习惯。适当的午睡是失眠缺觉的人的补充方法,有一定帮助身体恢复的好处。但是不要睡过头,比如疯狂地睡一下午。20到30分钟打个盹就足够了。不要让午睡成了晚上不够睡的替代品。

8、 如果上床后超过半个小时都睡不着,可以起身轻微活动一下。伸展一下身体,活动一下脚趾,来回地进行几次。还可以尝试一下冥想,调整呼吸来安定想入睡的情绪。这些都比数羊要管用。

9、 睡前控制饮水。睡前不要喝太多水。这样你会在睡到半夜时忍不住起来上厕所的。

10、严重的失眠不要耽误,求助于医生。不要把失眠只当做是生活中的烦心小事,小问题不引起重视,只会让问题的严重性增加,而后果更无法控制。

并不是读完这些窍门,你就可以马上拥有良好的睡眠。在这里介绍的改善失眠的方法,需要坚持认真实践,只有把改变现状的决心化成毅力,才能达到自己的目的。

那么,现在就关掉手机吧,睡觉!

拉布拉多养成记:呼噜日记 5 – 打针吃药

看过小姐姐后第五天了。

这几天我感觉特别难受。总想咳点啥出来,可是啥也咳不出来。总向外喷鼻涕,还得自己舔掉……

又觉得特别没有精神,啥也提不起兴趣了。爸爸把小绳玩具在我眼皮前晃啊晃的,我也只是略略抬头瞥了他一眼。

从上次看完白衣服小姐姐后,爸爸现在每天早上都会带我出趟门。那个白衣小姐姐虽然对我笑咪咪的,可我见到她,总是有种不祥的预感,脖子那里又会痛了。

回家后爸爸也学会欺负我了。

他总是把我一搂,让我坐好,摸着我的头,然后不知道什么时候,就把那个亮晶晶的尖东西扎到我的脖子里。等我反应过来想挣扎的时候,他又跟没事儿一样,摊开手走开了。真是气死狗!

爸爸还会拿一个小管子,也不征求我的意见,就直接从我嘴边塞到嘴里。还没等我想把它吐出去,或者咬两下,就感觉有股甜甜的东西自己流进嘴里。本能地,我只有把它给咽下去。

最可怕的是爸爸很没有礼貌地硬掰开我的嘴,然后往我的嗓子眼时塞什么东西。恶心地让我只想马上吐出去。可爸爸又狡猾地朝我嘴里吹气,让我不由自主地吞了口唾沫,就把那个怪东西也咽下去了。

这几天,我的生活真是好悲惨。

正常的时候,爸爸还是不错的。

他还是喜欢把我抱起来,对我说话,虽然也不知道他嘴里叨咕些了啥。

给我吃的甜水,或者往我嘴里塞的怪东西,尽管吃的方式很不舒服,可是吃完后会感觉身体舒服些,嗓子没有那么痒了。也算不幸中的大幸吧。

还没有打疫苗的小狗生病是一件很麻烦的事儿。麻烦在于你既担心又不太懂。

这种专业的事情还是必须到宠物医院去看的。

宠物医院的医生告诉我,呼噜得的是犬窝咳,如果不好好控制,将会发展成肺炎。那时就更不好治了。

然后她还说,她推荐一种比较激进的治疗方法,可以把呼噜的病催发得快一些,治疗后的结果也更能断根。

我不是很懂,心里多多少少还是有点担心怀疑的。最后还是只能选择相信。

前三天,每天早上都要带呼噜去医院打两针。还有一针消炎需要晚上打,不敢在还没有做疫苗的时候,带呼噜在外面呆太久,所以只能自己学习打。

给狗狗打针还算好。它的皮和针接触到的时候,就像是扎破了一个塑料袋的感觉。只要克服了心理障碍就很容易了。

喂它喝糖浆也比较容易。把喂药器吸够药水,从狗狗的后槽牙位置的嘴边塞进去,然后把药水推入嘴里就完成了。

喂药吃,直接的方法就是掰开嘴,塞到舌根后面,吹口气别让它吐出来。狗狗不喜欢这样吃,但是没有办法。而且当狗狗长大,这招也很容易失效,因为它会迅速分泌大量唾沫把异物给吐出来。

如果没有医嘱忌口的话,能拌进饭里或者鸡蛋黄里吃也行。

狗狗生病真是件需要操心的事情。让人整天都牵挂着,观察着它的体温,它的精神状态和它的吃喝拉撒。

医生的方案在开始的两天,的确让呼噜呈现出一种非常令人担心的病态,但是打完三天针后就好很多。于是在检查后,不再继续打针,再吃了两三天的消炎药结束治疗了。

总结:给狗狗看病太贵,但还是选择相信医生。找医院可以找口碑好一些的,免得上当受骗。自己家里备一些宠物用药,掌握一些治疗的知识还是可以的。注意,一定要使用宠物用药,并且根据它的体重,检查好应该服用的剂量。

坡度跑有好处,可是找不到坡跑要怎么办

前一篇呼噜爸爸介绍了坡度跑对于一个跑者的重要性后,一个朋友发来一条私信询问说:『我住的地区很平,路线也很单一,如果也想练习坡度跑要怎么做呢?』

我回答说:『每天上下楼梯呗……』

哈,我只是开个小玩笑。

如果日常跑步路线中,能够找到山坡来训练坡度跑是最理想的。但是城市中生活的人们却未必总能找到合适的山坡来练习。不过,我们仍然可以找到方法来完成类似的训练。

方法就是可以通过模拟坡度跑中的强度来设计训练。原理很简单:我们的身体是通过心率变化和呼吸频率变化,反馈出身体的发力情况。所以,就算没有一个山坡,我们还可以通过设计跑步强度的变化模拟出所需要的锻炼效果。

这种模拟训练之一,也是呼噜爸爸之前提过的乳酸阈值跑。跑步中,要求把心率控制在有氧区间上限和无氧区间的交界位置。

简单点说,有氧区间跑步时,心脏可以承受那样的训练强度,保证提供足够的氧气供应给身体肌肉使用。在这个区间锻炼,身体感受是舒适、轻松的。

当锻炼强度不断增加时,呼吸频率和心跳频率也会同时增加,这样才能够提供更多的氧气给肌肉消耗。无氧区间的临界点就是当正常呼吸已经不能提供足够氧气,开始产生乳酸那个时刻的心率。如果做过速度训练,或者在比赛中冲刺过,就会了解那是一种什么样的感觉。

主要训练还是以耐力训练的长距离跑为主,结合一定的强度训练。为了把身体疲劳程度最小化,减少受伤风险,可以用逐渐增加强度的方式来进行这种混合训练。

比如,在每周的训练中,先加入一次强度训练;完成几周后,再加入第二个强度训练。同时,训练后注意身体反馈的信号:肌肉酸痛很久都不消退,身体疲劳感加重,心率比平时高很多,无法入睡等,都说明强度训练过多了。

最后的目标是把耐力训练和强度训练混合成为一个完整的训练周期,同时保证每周至少有一天的时间休息和恢复。

除此之外,很多跑友在报名时看到路线上有海拔起伏,坡度变化,于是心里就开始发怵。呼噜爸爸这里给出一些建议,让跑友从生理和心理上,为这样的比赛提前做好准备。

对于任何比赛,心态都是最重要的。参加一个赛事活动,当然是对自己有所预期,比如获得BP,拿到某个赛事的BQ。但我认为参加一个赛事的体验更有价值,所以放平心态对待比赛和比赛结果甚为重要。

当下决定开始挑战时,不要期望一口就吃个胖子,比如拿到波士顿马拉松的BQ或者什么的。老话说『先学爬,才学走』就是这个道理。新手如果要参加比赛,可以从简单的5公里、十公里,然后再慢慢过渡到半马、全马。从简单的活动中去找到自己可以承受的强度和压力,才会使你在跑步的路上前进得更远。

有些人天生会跑,尤其是在坡度跑时姿势要领掌握非常快:短步幅,腿部跑动中的快速切换,挺拔的跑姿都有利于完成坡度跑。如果你自己跑坡时还没有掌握这些要领,可以在训练时多加注意。

当开始爬坡时,手臂摆动应该自然带动腿部运动。保持抬头并且向前看。然后试试下面这个练习:数一数一分钟内你的脚落地多少次(如果手表上有此功能,先不要看),甚至只要数15秒或者30秒再乘以4或者2也可以。这样可以帮助了解你的步频在爬坡时是否达到一分钟180次以上的理想范围。

每周尝试加入一次速度训练。

如果还没有做过速度训练,可以在乳酸阈值跑中加入过载跑训练。跑法很简单,在无氧心率区间跑3分钟,然后慢跑1分钟。如果有条件在跑道上训练,可以用自己最快的配速跑三圈1200米,然后恢复慢跑半圈200米,马上再用快配速跑一圈400米。之后恢复跑3到4分钟之后,重复训练。逐渐增加你可以承受的训练次数。

如果使用跑步机,有一个窍门可以考虑:抬升跑步机的斜度到15%左右,然后在这个角度上跑个冲刺100米到150米。

关于楼梯,虽然前面说有点玩笑,但是它真的是坡度训练的一个替代方案。无论你是不是要参加一个有坡度的比赛,上下楼梯的训练好处都是很多的。正式训练前,先保持4到5公里的慢跑热身,然后可以开始尝试上下楼梯的重复练习。

HIIT训练全称叫做高强度间隙性训练,可以在网上找到具体课程,非常适宜在家里做。就算是在跑步训练前,也可以插入一些强度高,提高心率快的练习。比如30秒到40秒勾脚跳、高抬腿或者10到15个Burpee。HIIT训练一向被视为跑者日常训练的良好补充。

如果时间条件允许,可以加入对肌肉的重量训练,提升肌肉的强度。训练目标主要针对股四头肌,腓肠肌,臀大肌,大腿肌腱等。

强壮的核心能够使跑者维持良好的跑姿,减少疲劳度。可以把核心训练做为自己的日常进行,训练目标为核心腹肌肌群与背肌肌群。

总之,面对新的训练也好,挑战也好,都需要更多的自我修养与准备。如果大家有跑步方面的问题,欢迎留言讨论。